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便民服務

社區心理衛生中心 - 認識網路成癮 
發佈日期:109-03-02    

成癮的定義 
上網者會花相當多的時間在使用網路且無法離線也不想離線,進而開始忽略了真實生活中的活動與社交。
 

  • 心理上的依賴行為,包括無法克制的使用網路、超出預期的使用時間、當無法使用時會煩躁不安、或想盡辦法上網。
  • 對現實生活造成影響。包括對工作、學業、家庭功能所造成的影響。尤其最重要的是對人際關係的影響。
  • 即使在知道網路已對自己生活或週遭的家人或朋友造成傷害,卻無法停止網路的使用。
  • 經由網路行為可以得到心理的滿足,尤其是逃避現實生活中的無助感、罪惡感。

網路成癮的十大特徵
1. 上網時間常常超過預期
2. 一旦上線,到下線時間也停不下來
3. 寧願上網也不與人相處
4. 想先完成某些事,還是忍不住上線
5. 因為上網而影響工作或學業品質
6. 在網路上交到朋友
7. 上網時會感到心情放鬆、焦慮減輕
8. 上網被別人打斷時會絕得沮喪煩悶
9. 沒有了網路,整個人會覺得空虛、無聊、煩躁
10. 日常生活中無法避免想到網路上的事
 
 
網路使用習慣自我篩檢量表
 篩檢表的網址連結點:
https://forms.gle/whJL7XBmPgkVWYsV6
網路使用習慣自我篩檢量表


預防網路成癮與治療
 
  1. 1. 養成正確的使用電腦習慣(常上網的人,最好能夠一個小時休息五至十分鐘,轉動眼球,痠痛的部位可以泡熱水按摩,讓緊繃的肌肉放鬆、促進局部的血液循環,避免產生肌肉發炎或近視度數增加等症狀。)
    2. 對症下藥,確實瞭解上網需求
    3. 家長要多關懷子女
    4. 學校應教育學生,適度管制上網時間
    5. 多與親朋好友往戶外走走
    6. 找專業精神科醫師
     

洽詢單位
  醫院
 
縣市 開設門診 開診科別 門診/服務時間(如有異動,請依各醫療院所公告為準) 電話
醫療/醫事機構
屏東縣 屏安醫療社團法人屏安醫院 精神科 週一至週五:上午、下午、晚上 (08) 762-2670
週六、日:上午
  衛生局
 
單位 聯繫電話 傳真 電子郵件信箱
醫政科心理衛生中心 08730002轉135、136 87386617 pthheart520@gmail.com
  衛生所
 
單位名稱 電話 傳真 網址  
屏東市衛生所 08-7538701-2 7534580 http://pid-pth.ptshb.gov.tw  
 
潮州鎮衛生所 08-7882131 7802070 pthchjo@ksmail.doh.gov.tw  
 
東港鎮衛生所 08-8325310 8333981 http://dug-pth.ptshb.gov.tw  
 
恆春鎮衛生所 08-8897872 8896289 http://hec-pth.ptshb.gov.tw  
 
萬丹鄉衛生所 08-7772049 7771415 http://wad-pth.ptshb.gov.tw  
 
長治鄉衛生所 08-7368734 7385394 http://cjr-pth.ptshb.gov.tw  
 
麟洛鄉衛生所 08-7221152 7239572 http://lil-pth.ptshb.gov.tw  
 
九如鄉衛生所 08-7392006 7390314 http://jor-pth.ptshb.gov.tw  
 
里港鄉衛生所 08-7751711 7750141 http://lga-pth.ptshb.gov.tw  
 
鹽埔鄉衛生所 08-7932474 7932195 http://ypu-pth.ptshb.gov.tw  
 
高樹鄉衛生所 08-7962026 7963414 http://gsh-pth.ptshb.gov.tw  
 
萬巒鄉衛生所 08-7811794 7810405 http://wal-pth.ptshb.gov.tw  
 
內埔鄉衛生所 08-7792414 7785735 http://nep-pth.ptshb.gov.tw  
 
竹田鄉衛生所 08-7710445 7710652 http://jut-pth.ptshb.gov.tw  
 
新埤鄉衛生所 08-7971090 7972738 http://shb-pth.ptshb.gov.tw  
 
枋寮鄉衛生所 08-8782940
08-8788445
08-8780007
08-8781119 pthfali@ksmail.mohw.gov.tw  
 
新園鄉衛生所 08-8681293 8686055 http://syu-pth.ptshb.gov.tw  
 
崁頂鄉衛生所 08-8631454 8633847 http://kad-pth.ptshb.gov.tw  
 
林邊鄉衛生所 08-8752076 8750862 http://lib-pth.ptshb.gov.tw  
 
南州鄉衛生所 08-8642224 8642352 http://naj-pth.ptshb.gov.tw  
 
佳冬鄉衛生所 08-8662018 8660908 pthjidu@ksmail.mohw.gov.tw  
 
琉球鄉衛生所 08-8612513 8612966
8613911
pthlich@ksmail.mohw.gov.tw  
 
車城鄉衛生所 08-8821300 8821039 pthchhe@ksmail.mohw.gov.tw  
 
滿州鄉衛生所 08-8801279
08-8801447
08-8801804
8801854 pthmajo@ksmail.doh.gov.tw  
 
枋山鄉衛生所 08-8761150 8761153 pthfash@ksmail.mohw.gov.tw  
 
三地門鄉衛生所 08-7991284
08-7993226
7993759 pthsadime@ksmail.mohw.gov.tw  
 
霧台鄉衛生所 08-7902232
08-7902480
7902336 pthwata@ksmail.mohw.gov.tw  
 
瑪家鄉衛生所 08-7991164
08-7992320
08-7993210
7993762 pthmaji@ksmail.mohw.gov.tw  
 
泰武鄉衛生所 08-7832059
08-7830643
08-7832580
7834029 pthtawa@ksmail.mohw.gov.tw  
 
來義鄉衛生所 08-7850103
08-7851448
7851701 pthlaiy@ksmail.mohw.gov.tw  
 
春日鄉衛生所 08-8780358
08-8788733
8782297 pthchr@ksmail.mohw.gov.tw  
 
獅子鄉衛生所 08-8771324 8770240 pthshtz@ksmail.mohw,gov.tw  
 
牡丹鄉衛生所 08-8831013 8831402 http://mud-pth.ptshb.gov.tw  
 
 
 
類別:[醫政]