:::
衛教專欄
減重專區 
發佈日期:108-09-02    
本縣肥胖率平均約為43%;據調查105年我國十大死因中,就有7項與肥胖相關;肥胖與過重引發的心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓、高膽固醇血症等疾病,經統計過重與肥胖相關醫療支出佔全民健康保險費用的2.9%,造成個人及國家重大經濟及勞動損失。因此,衛生局持續推展健康體能活動、提倡動態生活,培養國人從事規律的運動,提升國民健康體能,並宣導民眾天天5蔬果(3蔬2果)飲食觀念,多攝取蔬果飲食,以減少慢性病的發生。

簡單易記的小口訣⇒
聰明吃 (少油.少糖.低鹽)
快樂動 (天天運動30分鐘)
天天量體重

衛生福利部國民健康署業已公布國人「我的餐盤」圖像,「我的餐盤」之圖像,以及新版之「每日飲食指南」、「國民飲食指標」及各生命期營養建議等均衡飲食之相關內容,建議民眾『每天早晚一杯奶,每餐水果拳頭大,菜比水果多一點,飯跟蔬菜一樣多,豆魚蛋肉ㄧ掌心,堅果種子ㄧ茶匙』,相關訊息請上國民健康署肥胖防治網網站查詢」。


類別:[衛生保建]

  • 相關圖片
    1. 1061122水果蔬菜代換表.jpg
  • 相關檔案
    1. 「聰明吃_快樂動_天天量體重」dm-正面 (1)
    2. 「聰明吃_快樂動_天天量體重」dm-背面
    3. 成人健康體重對照表
    4. 屏東縣社區健走步道